このページの先頭へ

腰痛対策!マットレス、腰痛体操、整体、手術のメリットとデメリットは?

腰痛対策!マットレス、腰痛体操、整体、手術のメリットとデメリットは?

腰痛対策!マットレス、腰痛体操、整体、手術のメリットとデメリットは?

腰痛対策,マットレス,腰痛体操,整体,手術,メリット,デメリット

 

 

腰痛を治すためには腰痛体操とか整体とかマットレスを変えるとかいろいろあるわね。それぞの腰痛対策のメリットとデメリットはどうなの?

 

 

 

 

腰痛対策っていろいろあるけど、取り組みやすい方法からはじめるのがおすすめです♪腰痛はひどくなると手術につながることもあるから、痛みが弱いうちから対策した方が治りも早いですよ♪

 

 

代表的な4つの腰痛対策について、メリットとデメリットを紹介しますね♪

 

  • 環境を整える(マットレス)
  • 腰痛体操や姿勢改善体操
  • 整体やマッサージ
  • 手術

 

環境を整える(マットレス)

環境を整える方法としてはマットレスや姿勢矯正椅子などがあります♪何といっても生活の中で自然と身体を整えることができるという点が大きなメリットですね♪

 

 

生活環境を整えるということは、簡単かつ効果の高い方法なので、万人に対しておすすめです♪生活環境を整えることで、腰痛は和らいでいきますよ♪
詳しくは腰痛対策!なぜ高反発マットレスで腰痛が改善できるの?を参考にどうぞ♪

 

 

メリット

  • 生活の中で自然と腰痛対策が行える
  • 毎日継続することが簡単
  • コストパフォーマンスが良い
  • 姿勢改善や睡眠の質も高まる

 

 

デメリット

  • 初期費用がかかる
  • 整体よりも即効性は低い

 

 

 

腰痛体操や姿勢改善体操

腰痛体操や姿勢改善体操で身体の使い方を変えることによっても腰痛対策を行うことができます♪基本的には環境を整えながら、身体の使い方を変えていくことで効果が高くなります。

 

ただし、人によっては体操の仕方が悪くて、余計に腰を痛めるという場合もあります。ヨガやフィットネスなど運動が好きという方にはおすすめの方法です♪
詳しくは腰痛改善体操はやり方次第で効果が劇的に変わる♪を参考にどうぞ♪

 

 

メリット

  • 身体の使い方を変えることができる
  • 腰痛対策以外にも様々な効果がある
  • お金は一切かからない

 

 

デメリット

  • やり方を間違えると悪化する
  • 継続するのは大変
  • 腰痛が改善するのに時間がかかる

 

 

 

整体やマッサージ

整体やマッサージで腰痛対策を行う場合のメリットは、即効性に優れているということです♪優秀な整体師は、その場で痛みを変えることができます♪

 

 

ただし、整体師やマッサージ士の実力は本当にバラバラです(笑)。また、即効性がある反面、2~3日もたつと元通りの腰痛になることが多く、対処療法と言えるでしょう。

 

 

急に腰痛が悪化した場合やぎっくり腰などの場合には、即効性のある整体やマッサージがおすすめです♪あなたが信頼のできる整体師を見つける必要がありますよ。また、長い目で見ると一番お金のかかる方法でもあります・・・。
詳しくは整体で腰痛対策できる?マッサージのメリットとデメリットを参考にどうぞ♪

 

 

メリット

  • 即効性がある
  • 身体の使い方を教えてくれる
  • 腰痛に関する疑問に答えてくれる

 

 

デメリット

  • お金がかかる
  • 通うのを止めると元に戻る
  • 整体師の実力に左右される
  • 場合によっては腰痛が悪化する

 

 

 

手術

腰椎ヘルニアや腰椎すべり症、内臓疾患などで腰痛となっている場合は手術適応となることもあります。手術に関しては、やってみないとわからないという面があり、やはり不安は残ります。

 

 

どちらにせよ最後の選択肢になってくると思います。医師の判断によるものなので、私がおすすめすることはありませんが、他の選択肢がなくて信頼できる医師がいるのであれば、検討しても良いかもしれませんね。

 

 

メリット

  • 痛みが大きく改善する可能性がある

 

 

デメリット

  • 高額費用がかかる
  • 全く変化なしか、悪化する場合もある
  • リスクはある

 

 

それぞれの腰痛対策方法についてメリットやデメリットがありますが、最も効果的になのは環境を整え、腰痛体操を行い、時々は専門家に診てもらうというのが良いです♪

 

 

でも全てを行うことは大変です(笑)。まずはあなたにとって簡単に取り組める方法からはじめてみるのが良いと思いますよ♪

 

 

関連記事はこちらです♪参考にどうぞ♪

 

 

腰痛対策!!マットレスで腰痛対策ができるのはなぜ?

腰痛解決の新常識♪ためしてガッテンまとめ

腰痛に効果的な高反発マットレスの硬さは?

 

人気記事ベスト5