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高反発マットレスの7つの効果!美容や健康だけじゃない!

高反発マットレスの7つの効果!美容や健康だけじゃない!

高反発マットレスの7つの効果♪健康と美容にも!!

 

 

 

高反発マットレスが流行っていますが、いったいどんな効果があるのでしょうか?私が自分の経験と様々な口コミを見て答えます♪

 

 

 

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Q 高反発マットレスにはどんな効果があるの?

 

 

 

 

 

 

高反発マットレスについていろいろ調べると、主に7つの効果があります♪特に姿勢改善や腰痛対策、疲労回復効果など健康や美容に良い効果が多いですね♪

 

 

  1. 姿勢改善
  2. 腰痛対策
  3. 疲労回復
  4. 美容健康効果
  5. 生活習慣病予防
  6. 学習能力向上
  7. 肩凝り改善

 

 

特に学習能力向上???についてはホンマかいな!?と驚きますが(笑)、詳しくは後程解説しますね♪

 

 

 

姿勢改善

高反発マットレスは寝ている姿勢を整えて身体のゆがみを整えることができると言われています♪睡眠中の7時間の寝姿勢が普段の姿勢に与える影響は大きいものです。寝ている姿勢が整うということは、普段の姿勢を整えるということにつながってきます♪
詳しくは高反発マットレスで姿勢の歪みを整える!!を参考にどうぞ♪

 

 

 

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腰痛対策

高反発マットレスは、姿勢が改善することによって腰痛にも効果があります。身体の痛みと姿勢の良し悪しは大きく関係しており、姿勢を整え、寝返りを打ちやすい状態にすることで腰痛対策を行うことが出来ます。

 

 

口コミなどでも腰痛対策のために高反発マットレスを選んだという方は多いですよ。
詳しくはマットレスでなぜ腰痛対策ができるの?を参考にどうぞ♪

 

 

 

疲労回復

高反発マットレスでは、姿勢改善によって筋の余計な緊張がゆるみ、寝返りも打ちやすくなることで睡眠の質が高くなります♪そのため、リラックスして熟睡することができるので、副交感神経が優位となり、疲労回復力も高まるのです♪

 

 

 

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眠る前にストレッチをすると、身体がリラックスしてとても眠りやすくなります♪これは、副交感神経が優位となって睡眠の質が高まるからなのです♪不眠気味の方は、常に交感神経優位で気持ちが緊張していることが多くなっています。寝る前にアロマや音楽でリラックスすることも、疲労回復に効果的ですよ♪

 

 

 

美容健康効果

睡眠の質が高くなると、睡眠中の成長ホルモンや女性ホルモンの分泌もたっぷり増えます。特に成長ホルモンは大人にとっても重要で、身体の組織の修復・再生、脂肪の燃焼、お肌の新陳代謝促進などの働きがあります。そのため、美容健康老化防止にも効果的です。

 

 

モデルや女優さんへのインタビューで、美容の秘訣は?と聞くと「よく眠ることです」と言う方も多くいます。実は美容にとって、とても理にかなったことなのです。

 

 

 

生活習慣病予防

睡眠の質に関する研究によると「睡眠の質の長期的な障害は、糖尿病、高血圧、虚血性心疾患などの生活習慣病の発症、うつ病の発症と密接に関係する」と報告されています。睡眠の質を高めることは、生活習慣病の予防にも効果があると言われているのです。

 

 

 

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また、睡眠の質が高くなると骨髄で白血球、赤血球、リンパ液なども多く作られます。すると、身体が持つ病気や病原体への抵抗力が高まり病気にもかかりにくい健康な身体となるのです♪さらに睡眠は脳を休めて「嫌なことも寝たら忘れる」と言われているようにストレス軽減にも効果があるようです。

 

 

最近では健康の3大秘訣は、食事運動睡眠と言われています♪その中でも、頑張り屋の多い日本人は、特に睡眠を疎かにしやすいようです。睡眠の質を高めることは、健康にとっても大切ですよ♪

 

 

高反発マットレスでも低反発マットレスでも良いのですが、睡眠の質を高めることが、美容や健康にとても効果的です♪あなたもより睡眠の質が高まる寝具を選んでくださいね♪

 

 

 

学習能力向上

あなたも不思議に思ったかもしれませんが、高反発マットレスの効果の一つに学習能力向上があります。学習能力向上って・・・(笑)。私は、それはさすがに嘘じゃないかと思って調べました(笑)。

 

 

調べてみると人の脳は寝ているときに日中の体験や学びを整理していることがわかりました。

 

 

 

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出典:中原駅前歯科クリニック

 

 

 

ハーバード大学医学大学院の研究によると、「睡眠の質が低い人や睡眠不足の人は集中力に欠け、記憶の固定化(定着率)が弱く、効率よく学習できていない」と報告しています。逆に睡眠の質が高いほど脳の整理機能が高く、学習能力も高くなることがわかったのです。

 

 

近年、睡眠学習の効果が科学的に証明されつつありますが、これも関係があるのかもしれませんね♪ちなみに東大に受かる秘訣の一つとして、「しっかりと寝ること」が挙げられています。「寝る時間を削ってでも勉強しなくては」という人は多いですが、それでは頭は働きません。しっかり寝ることで、脳の機能を発揮することができるというのです。

 

 

 

肩凝り改善

猫背など姿勢の改善は、腰痛だけでなく肩凝りにも効果があると言われています。口コミでも高反発マットレスに変えてから、肩凝り偏頭痛が良くなったという方もいます。ただし、肩凝りの場合は枕との関係も大きいので、枕の選び方も重要となります。
詳しくは高反発マットレスに合う枕選びのポイントを参考にどうぞ♪

 

 

 

このように高反発マットレスは姿勢改善腰痛対策睡眠の質を高めることで様々な効果が期待できるといわれています。睡眠は毎日のことなので、睡眠の良し悪しはあなたやあなたの家族にとってもすごく大切なことです♪質の高い睡眠は寝るだけでもあなたの健康を守ってくれますので、あなたに合ったマットレスを見つけてくださいね♪

 

 

 

 

 

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Q 高反発マットレスだって効果の出る人と
         出ない人がいるんじゃないの?

 

 

 

 

 

もちろん効果の出る人と出ない人がいます。
効果が出ない人とは姿勢が良く、睡眠の質も高い人です。すでに睡眠環境は良いと思いますし、そのような人には必要ないですね(笑)。

 

 

私が効果が出ると考える人は

 

 

  • 姿勢の歪みがある人
  • 腰痛の人
  • 朝起きると腰が重いという人
  • 睡眠の質が低いと感じる人
  • 寝つきが悪い人
  • 夜に目が覚めることがある人
  • 疲れがなかなか取れない人
  • 肩や首に痛みや凝りがある人
  • 偏頭痛持ちの人(姿勢の悪さから来ることが多い)

 

 

などです♪特に身体の痛みや凝り、姿勢のゆがみが気になる人には効果が期待できますよ♪私の中で実感が大きいと感じたのは腰痛改善と姿勢が良くなること、疲れが取れやすくなったことです。

 

 

 

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睡眠は毎日のことですので2年、3年と積み重なるにつれて大きな違いとなるのではないかと思っています♪

 

 

関連記事はこちらです♪参考にどうぞ♪

 

 

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