腰痛対策!なぜ高反発マットレスで腰痛対策ができるの?

高反発マットレスでなぜ腰痛が改善するの?

 

 

 

高反発マットレスって腰痛対策に良いみたいだけど、本当に良くなるの?と疑問に思っている人もいるかと思います。私が自分の経験と様々な口コミをまとめて答えます♪

 

 

 

腰痛対策,高反発マットレス

 

 

Q 高反発マットレスで腰痛は変わるの

 

 

 

 

 

 

 

高反発マットレスで腰痛は変わります♪
あなたも畳の上で寝たり、柔らかいソファーの上で寝ると身体が凝った経験はありませんか?

 

 

人の身体は環境に適応する性質があります。
人間工学(物や環境を人間が自然な状態で使えるように設計する学問)の権威、小原二郎千葉大学名誉教授の研究によれば、「柔らかすぎるベッドで猫背で寝ていると疲れが取れず、寝返りがうちづらくなります。逆に硬すぎるベッドだと、寝返りの数が多すぎて疲れます。睡眠中はできるだけ、正しい姿勢で寝ることです。寝姿勢を保てるベッドを選ぶことが重要です。」と述べています。

 

 

 

腰痛対策,高反発マットレス

 

 

 

例えばマットレスが硬い場合、腰は浮いたまま(反り腰)となってしまうため腰部の筋肉は緊張してこわばります。そのような姿勢が慢性化すると腰部の緊張は恒常化し、身体は反り腰を記憶します。

 

 

その結果、起きている時も筋肉はこわばりが癖となり、姿勢が悪くなって腰痛となります・・・。また、マットレスが柔らかすぎる場合は逆に腰が丸まった姿勢を身体が記憶して腰痛となります・・・。あなたが毎日とっている睡眠中の寝姿勢は身体の痛みや健康にも影響を与えるのです。

 

 

高反発マットレスは、適度な硬さと体圧分散機能によって身体をしっかりと支え、寝姿勢を整えています♪その結果、寝ているだけでも姿勢が整い、腰痛の起こりにくい身体になっていくのです♪
(詳しくは高反発マットレスで姿勢の歪みを整えるを参考に)

 

 

 

腰痛対策,高反発マットレス

 

 

 

また、通常は寝姿勢が多少悪くても、人は寝返りを行うことで硬くなって歪んだ身体をほぐすことができます♪その結果、血液やリンパの流れが良くなって老廃物や疼痛物質も流れていくため、腰痛を予防することができるのです♪

 

 

 

腰痛対策,高反発マットレス

 

 

 

腰痛と寝返りの関係を調べた研究でも、腰痛患者は睡眠中の寝返りの回数が少ないことが分かっています。人気番組のNHKためしてガッテンでは、腰痛のない健康な人に対して、寝返りができない状態で睡眠を取らせるという実験を行いました。その結果、寝返りができないことで腰痛や背中の痛みが出たり、疲れの取れない方が続出したのです(恐ろしい実験です(笑))。

 

 

 

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出典:ためしてガッテン

 

 

 

ちなみにためしてガッテンでは、東大医学部の松平浩医師によると、やわらかすぎるマットレスは寝返りがしにくくなるため、腰痛が起こりやすくなるとのことでした。そして、朝の腰痛がある人は「寝返りの回数が少ない可能性が高い」とのことです。NHKためしてガッテンは、腰痛について様々な新発見が紹介されるので、とてもおすすめの番組です♪

 

 

このように、寝返りがしっかりと行えることはとても大切です。高反発マットレスは、この寝返りをサポートするために反発力を高めています(硬さとは異なります)♪寝返りの際に身体を押し上げる力(反発力)が働くことで、寝返りが打ちやすくなるのです♪

 

 

ちなみに子供はよく寝返りをしますが、これは身体を整える機能が高い証拠です♪子供の寝相が悪くても心配しないでくださいね(笑)

 

 

 

余談ですが・・・
最近、子供の寝相アートなるものが流行っているみたいですよ(笑)。すごい作品?ばかりです♪

 

 

☆夏の風物詩

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☆トトロと一緒

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☆魔女の宅急便

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かわいいですね♪
お子様がいる方はぜひ挑戦してみてください(笑)♪
起こさない程度に(笑)!

 

 

 

 

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Q 話が逸れ過ぎ。でも高反発マットレスで
    腰痛が変わらない人もいるんじゃないの?

 

 

 

 

 

よく話が逸れるとお叱りを受けます・・・(笑)。もちろん100%の方の腰痛が良くなることはありません。

 

 

というのも腰痛の原因は筋や骨、神経、内臓など様々なことが要因として考えられるからです。
腰痛の原因は心の持ち方?腰痛対策を参考にどうぞ♪)

 

 

そのため、全ての腰痛に万能に効果が出るものはありません。万能の効果があるというものは逆に怪しいので注意ですよ!!

 

 

高反発マットレスが腰痛に効果を発揮するのは、姿勢の悪さが原因となっている腰痛です♪もしあなたが自分自身の姿勢が悪いと感じているのであれば効果が期待できますよ♪

 

 

 

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また、ヘルニアや坐骨神経痛、脊柱管狭窄症も姿勢の悪さと関係しているので、良くなるか可能性があります♪口コミにも腰のヘルニアや腰椎すべり症の痛みが良くなったという方もいます。

 

 

ただし、高反発マットレスが合わない方もいます。それは例えば高齢者のように姿勢の歪みが大きい方です。姿勢の歪みが大きいと高反発マットレスでも姿勢の矯正が難しく、背中にかかる負担が大きくなるため、腰痛が悪化することさえあります・・・。

 

 

私の場合、そのような方にはなるべく反発力の低いマットレスをお勧めしています♪適したものを使うことで腰痛は少しづつ良くなっていくからです。

 

 

関連記事はこちらです♪参考にどうぞ♪

 

 

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