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高反発マットレスで腰痛が悪化?知ってお得なマットレス選び♪

高反発マットレスで腰痛が悪化?知ってお得なマットレス選び♪

高反発マットレスで腰痛が悪化?知ってお得なマットレス選び♪

 

 

 

高反発マットレスは腰痛改善に効果的と言われていますが、中には腰痛が悪化する人もいます・・・。腰痛を良くしたいと思って購入したのに、悪化してしまっては元も子もありません。では、高反発マットレスで腰痛が悪化する人は、どのような人なのでしょうか?また、どのようなマットレスを選べば良いのでしょうか?

 

 

 

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Q 高反発マットレスでも
           腰痛が悪化するの?

 

 

 

 

 

高反発マットレスの良い口コミと悪い口コミは?を見ると分かるのですが、実際に腰痛が悪化する人もいます・・・。口コミをみると、高反発マットレス使用者の約5%くらいに腰痛悪化がみられるので、やはり相性があるようです。特に高反発マットレスで腰痛が悪化しやすい人には、3つのタイプがあります。

 

 

  • 姿勢の歪みが大きい
  • 身体の柔軟性が低い
  • 不安が高い人

 

 

姿勢の歪みが大きい

特に猫背など姿勢が悪い方は腰痛が悪化する可能性があります。例えば、猫背の酷い方や腰の反りが大きい方は、高反発マットレスに寝ると腰が大きく浮いてしまいます。これは、姿勢の歪みが大きいことによって背中や腰など、身体の一部に負担がかかってしまうからです。

 

 

 

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特に、床に寝たときに頭が床から浮くくらい猫背の方は、高反発マットレスでは反発力が高すぎて、余計に腰痛が悪化する可能性もあります・・・。

 

 

高反発マットレスは、寝姿勢を整えることで、姿勢の歪みを整える効果もありますが、姿勢の歪みが大きすぎる方には合いませんので注意が必要です。

 

 

 

身体の柔軟性が低い

実は、姿勢の歪みが大きくても柔軟性が高ければ、高反発マットレスは効果が出ます。例えば、普段は猫背だけど、床に寝ると首、背中、腰、膝に負担や違和感がなく、背中が床にピターとくっつく人もいます。このような方は柔軟性が高いため、高反発マットレスに対応して寝姿勢が良くなります♪

 

 

 

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意外と知られていませんが、姿勢は悪いけど柔軟性が高いという人はけっこういます。そのような方は姿勢のイメージが間違っているだけです。

 

 

例えば、モデルのような姿勢の方を「姿勢が良い」とイメージすると、どうしても背中全体に力を入れて背筋をピンとしようとします。ですが、それは本当に姿勢が良いわけではなく、ただ腰を反っているだけです。このような方は、柔軟性自体は高いので姿勢が悪くても、高反発マットレスで腰痛になることはありません♪

 

 

 

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ちなみにモデルの方の多くは、腰を反ることのよって腰痛持ちが多く、パーソナルトレーナーをつけて腰痛対策をしている人もいますよ。綺麗に見える姿勢と身体に負担がかからない姿勢は別なのです♪

 

 

特に高反発マットレスで腰痛が悪化しやすい人は、身体の中では股関節が硬い人が多いです。股関節の硬さは、股関節の伸びを制限してしまうため、仰向けになると腰を反らして対応しようとします。ある程度の股関節の硬さであれば、逆に伸びていくので姿勢に良いのですが、硬すぎると腰に負担がかかると言えます。

 

 

 

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股関節の硬さから腰痛となっている方は、仰向けに寝るときに膝を曲げると楽に寝ることができます。これがひどくなると、膝に枕を入れないと眠れないという方もいます。このような方は高反発マットレスでは腰痛が悪化する可能性があるので、より反発力の低いマットレスがおすすめですよ♪

 

 

 

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不安が高い人

腰痛が強い方やヘルニア、腰痛すべり症、脊柱管狭窄症など疾患を持っている方は、仰向けになるのを過剰に恐れる場合があります。腰に負担がかかることに不安を感じるのです。このような不安は、腰部や身体全体に余計な緊張を入れてしまうため、腰痛が悪化しやすくなります。

 

 

 

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特に、高反発マットレスと聞くと、硬いから「腰に良くないのではないか?」、「余計に悪くなるのではないか?」というマイナスの感情が沸いてきてしまう方もいます。このような不安が元となったマイナス感情は、余計に腰痛を悪化させることが、様々な研究の結果明らかになっています。

 

 

不思議なもので、このような方には、「このマットレスは腰痛にとても効果があります。98%方に効果が出ているので、安心してください。」と伝えると本当に効果が出たりします(笑)。病は気からと言いますが、それは本当のことだと思います♪

 

 

 

まとめ

高反発マットレスで腰痛が悪化する人は、姿勢の悪さや柔軟性が低い方、不安が高い方などが挙げられます。特にこれらの特徴を持っているのは、高齢者になります。

 

 

若い人は、身体も柔軟で環境への適応力があるのですが、高齢者の場合は高反発マットレスよりも、低反発マットレスの方が合っている場合もありますよ♪
腰痛対策なら高反発と低反発はどのマットレス?も参考にどうぞ♪)

 

 

 

 

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Q 高反発マットレスで腰痛が悪化す人は
         どのようなマットレスが良いの?

 

 

 

 

 

 

 

高反発マットレスが合わないという方は、まずは中反発マットレスを選ぶと良いです。中反発マットレスは、高反発マットレスと低反発マットレスの間くらいの弾力性です。

 

 

中反発マットレスなら、寝姿勢や寝返りはある程度サポートしながら、腰にも負担のかからないように眠れます♪ただし、高齢の方の場合のように、身体の歪みも硬さもかなり大きい場合は、低反発マットレスが良いと思います。寝姿勢を整えることよりも、眠りやすくて睡眠の質が高まる環境を作ることも大切です♪

 

 

 

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また、高反発マットレスで腰痛が悪化したという人は、マットレスの上に布団を敷いて寝ると、中反発マットレス~低反発マットレスくらいまで弾力を調整できます♪可能なら、自分で布団やタオルを加えて、あなたに合ったオリジナル反発力のマットレスを是非試してみてくださいね♪

 

 

関連記事はこちらです♪参考にどうぞ♪

 

 

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