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子供の睡眠の質と発育を高める!!高反発マットレスの意外な効果♪

子供の睡眠の質と発育を高める!!高反発マットレスの意外な効果♪

子供の睡眠の質を高める!!高反発マットレスの効果♪

 

 

 

睡眠の質は子供にどんな影響を与えるのでしょうか?高反発マットレスは子供にも合っているのか気になる方もいるのではないでしょうか?

 

 

 

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Q 子供にとっても睡眠の質は大切なの?

 

 

 

 

 

寝る子は育つといわれるように子供の睡眠の質は成長ホルモンの分泌や脳機能の発達にも影響を及ぼします。

 

 

子供の睡眠研究によると睡眠の質が大脳や自律神経の発育に影響を及ぼすことがわかっています。特に脳の正しい発育には睡眠と覚醒のリズムが確立されないといけないそうです。リズムの乱れが情緒や社会性の発達に障害を与えていると指摘されているみたいです。実は子供の方が大人よりも睡眠環境を整えてあげる必要があります!!

 

 

 

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また、小児の睡眠不足や睡眠障害が持続すると、将来肥満や生活習慣病(糖尿病・高血圧)、うつ病などの発症率を高めたり、症状を増悪させたりする危険性もあるとも言われています・・・。大学生の睡眠研究でも不眠症の方はうつ病の発症リスクが2倍になることがわかっています。

 

 

 

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 出典:睡眠は脳を育てる!~乱れた睡眠は子供の脳発達に悪影響~

 

 

 

さらに子供の場合、大人に比べると身体が凝り固まっていないため、もし低反発マットレスなど子供の身体に合わないマットレスを使うと姿勢の歪みにつながります。

 

 

子供は良くも悪くも身体の柔軟性が高く、周りの環境によって寝姿勢が左右されやすいのです。そして、長い時間をかけて徐々に身体がその悪い姿勢を覚えて歪みが強くなっていくのです・・・。

 

 

 

 

 

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Q それで子供の睡眠の質が高まると
           他にどんな効果があるの

 

 

 

 

子供の睡眠の質が高まると多くの良い影響があります。姿勢や身体の発達だけでなく心や知能にまで関連があげられています

 

 

  • 姿勢改善
  • 骨・筋の成長促進(成長ホルモン分泌)
  • 脳機能の発達促進(成長ホルモン分泌)
  • 情緒・社会性発達
  • 集中力・理解力向上
  • 将来の生活習慣病・うつ病予防
  • 将来の肩こり腰痛予防

 

 

子供のころの睡眠の質を高めることは子供の将来にとって良い影響を与えます。環境に影響を受けやすい子供だからこそ、身の回りのちょっとした違いが大きな差を生むのかもしれませんね。

 

 

 

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Q それで、子供のためのマットレス選び
            ポイントはどうなの?

 

 

 

 

特に子供にとって大切なポイントは以下の4つです。

 

 

  1. 高反発性
  2. 寝返りが打ちやすい
  3. 通気性が高い
  4. 衛生的

 

 

高反発性

子供は身体が柔軟です。畳の上でもぐっすり眠れるほど身体の適応力はありますが、身体が沈んでしまうと猫背や姿勢の歪みにつながってしまいます。姿勢の歪みの少ない子供こそ正しい寝姿勢が作れる高反発性のマットレスが必要です♪

 

 

寝返りが打ちやすい

子供の寝返りには①身体の歪みを整えることと②高い体温を調節する機能と③血流を良くして疲労を回復させる意味があります。寝返りの減少は、子供にとって大脳の発達に悪影響を与えることもわかっています。子供の寝返り回数が大人より多いのはそれだけ子供にとって重要だからなのです♪

 

 

通気性が高い

体温が高い子供にとってマットレスが蒸れてしまうと睡眠の質を低下させる要因の一つになります。通気性の高いマットレスがお勧めです♪

 

 

衛生的

汗をよくかく子供にとって衛生面も大切な要因♪できるだけ湿度の貯まりにくい衛生的なマットレスが良いです♪また、おねしょをする子供に対しては洗えるかどうかも大切ですのでチェックしてくださいね♪

 

 

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